Esittely

RideCon takana ovat Jukka ja Tuuli, joilla on molemmilla pitkä kokemus maastopyöräilystä ja liikunta-alalla toimimisesta. Sivuilta löytyviin artikkeleihin ja ennen kaikkea harjoitusohjelmiin on tiivistetty näiden kahden osa-alueen sovellettu tietotaito tiiviiseen ja helposti käytäntöön vietävään pakettiin.

Lue tarkemmat esittelyt alta.

Jukka Mäennenä

Jukka on pitkän linjan maasto- ja BMX-kuski. Kattavaa kokemusta pyörien parista löytyy yli 15-vuoden ajalta. Monipuolisen pyöräilytaustan ohella Jukalla on kattava kokemus voimaharjoittelusta ja sen soveltamisesta eri lajien ja erityisesti maastopyöräilyn tarpeisiin. Jukan työnkuvaan sisältyvät fysiikkaharjoittelu valmennus super-sets.com -sivuston kautta ja tulevien liikunta-alan ammattilaisten koulutus PT Akatemian lipun alla. Lisäksi hän on kirjoittanut kaikki maastopyöräilyn osa-alueet kattavan Maastopyöräkirjan ja syksyllä 2019 ilmestyneen ja erinomaisia arvosteluja saaneen Voimaharjoittelu – teoriasta parhaisiin käytäntöihin -kirjan.

Lisäksi Jukka pitää tavoitteellisen harjoittelun ympärillä pyörivää podcastia, joka on ehtinyt reilun 40. jakson mittaan. Maastokuskeja voivat kiinnostaa erityisesti seuraavat jaksot:

40. jakso – Pyöräilyvalmentaja Tommi Martikainen

35. jakso – Seikkailupyöräilijä Toni Lund

24. jakso – Pyöräilijä ja valmentaja Samuel Halme

19. jakso – Maastopyöräilijä ja laillistettu ravitsemusterapeutti Jaakko Mursu

Kuva: Elise Kulmala/Magnetphotography

Työkokemus ja koulutus:

  • Strong First Kettlebell, Level 1
  • Strong First Bodyweight
  • Strong First Barbell
  • Poliquin PICP, Level 1 & 2
  • Functional Range Conditioning -koulutus
  • RKC-ohjaajakoulutus
  • Primal Move -ohjaajakoulutus
  • UCI BMX Racing Coach Certification, Level 1 & 2
  • Suomen Painonnostoliiton valmentajakoulutus
  • Urheiluravitsemuksen opinnot avoimessa yliopistossa
  • Vierailu kahdesti maastopyöräilyn voimavalmentaja James Wilsonin luona (www.bikejames.com) Coloradossa
  • Lajivalmentaja Pyöräkrossiparkissa
  • Lajivalmentaja Tampere Bike Clubissa
  • Enduro Akatemian fysiikkavalmentaja (käynnistynyt talvella 2020)
  • Konetekniikan DI


Tuuli Lehtimäki

Tuuli on fysioterapeutti ja liikunta-alan ammattilainen, joka on kouluttautunut erityisesti akuuttien tuki- ja liikuntaelinvaivojen kuntoutukseen ja paneutunut maastopyöräilijöiden alaselkäongelmiin ja ajoergonomiaan. Urheiluopisto-opiskelujen aikana Tuuli on suuntautunut valmennukseen ja testaukseen. Päivätyökseen Tuuli on tamperelaisessa fysioterapiayrityksessä vastuuterapeuttina ja hoitaa kaikenlaisten asiakkaiden kroppia kuntoon niin vedessä kuin kuivalla maalla, vapaa-ajallaan toimii mm. bike park-ohjaajana ja hiihdonopettajana Sappeella ja Ylläksellä ja pyörittää omaa Voimala-yritystään. Viimeisen viiden vuoden ajan Tuuli on ollut mukana MM-kilpailuissa ja leirityksissä pyöräsuunnistusmaajoukkueen (MTBO) fysioterapeuttina ja lihashuoltajana.

Tuuli omaa pitkän kilpaurheilutaustan suunnistus- ja hiihtolajeissa, kansallisella ja kansainvälisellä tasolla. Tuuli onkin harrastanut pienestä asti kyseisiä lajeja, ja myöhemmin lajien kirjoon tuli mukaan maastopyöräily, laskettelu ja vapaalasku. Nykyään kilpailee huvin vuoksi mtb-endurossa.

Koulutus:

  • Fysioterapeutti (AMK) –
  • Liikuntaneuvoja (LPT) – Varalan Urheiluopisto

Fysioterapian lisäkoulutukset:

  • Fysioterapeutin suoravastaanottokoulutus (Suomen Kuntoutuskouluttajat)
  • Purentalihasten fysioterapia (Somty)
  • Faskiahoidon perusteet
  • Urheilijan Lanneselkä-, Lantio-, Lonkka (SUFT)
  • Purentalihasten ja leukanivelen manuaalisen hoitamisen kurssi
  • Lasten tule-oireet ja fysioterapia (Suomen Kuntoutuskouluttajat)

Liikunnanohjauksen lisäkoulutukset:

  • Bike park-ohjaajakurssi (FMBIA)
  • BodyPump-lisenssikoulutus (LesMills Scandinavia)
  • Telemark-ohjauskurssi (Shory)
  • Soveltavan alppihiihdon ohjauskurssi (Shory)
  • Alppihiihdonopettajakurssi (Shory)
  • Kuntosaliohjaajan lisenssikurssi (FISAF)
  • Kahvakuulaharjoittelun perusteet
  • Uimaopettajakurssi (SUH)
  • Lisäksi useita pienempiä lisäkoulutuksia mm. ravitsemukseen liittyen

Yhteystiedot

info@rideco.fi

0405147531